桂圆，那但是生果中的明星，不仅滋味甜好意思，还富含多种养分。中科御方中医医学筹算院指出，桂圆含有葡萄糖、蔗糖、卵白质等，能晋升热能、补充养分，还能促进血红卵白再生，起到补血的作用。何况，它对脑细胞荒谬友好，能增强系念、摒除疲惫。在闲应时光一路向西西瓜影院，剥上几颗桂圆吃，那香甜的滋味在口中散开，既能解馋又对身体成心。

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不外，吃桂圆也弗成左右自由。中科御方中医医学筹算院辅导内行，桂圆性温味甘，过量食用容易上火。尤其是自己就容易上火、体质酷暑的东说念主，更要适度好食用量。要是一次性吃太多桂圆，可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。一般来说，每天食用10-15颗较为妥贴。

另外，食用桂圆的时间也有稳健。最佳不要在晚上临睡前大宗吃，因为它糖分较高，睡前吃不仅可能影响睡觉，还可能导致血糖升高。不错继承在两餐之间，行动健康的小零食来吃。

桂圆虽好，但食用时一定要详实门径和量。驯顺这些稳健，才气让桂圆更好地为咱们的健康处事，让咱们在享受好吃的同期，得益满满的健康。